Le CBD peut-il être une alternative naturelle aux somnifères pour un sommeil réparateur ?

homme qui dort

De nos jours, il existe plusieurs produits permettant de mieux dormir. Les somnifères font partie des plus privilégiés dans ce domaine. La plupart d’entre eux sont des produits synthétiques, qui peuvent présenter des risques pour la santé. Mais qu’en est-il du CBD ? Cette substance peut-elle être une alternative naturelle aux somnifères ? Voici tout ce que vous devez savoir. 

Action du CBD sur le système endocannabinoïde 

Le système endocannabinoïde est un système biologique qui influe sur diverses fonctions physiologiques. Il influence ainsi de nombreux processus tels que : gestion de l’anxiété, réduction de la douleur, amélioration du sommeil, etc.  

La molécule de cannabidiol interagit alors avec ce système pour influer sur le sommeil. En effet, le système endocannabinoïde comporte deux récepteurs (CB1 et CB2). Ces derniers jouent un rôle essentiel dans les fonctions mentionnées ci-dessus. 

Les bienfaits potentiels du CBD sur le sommeil sont donc le résultat de l’interaction de ce dernier avec ces récepteurs. Le cannabidiol va effectivement exercer une action indirecte sur les récepteurs, ce qui va influencer positivement certaines fonctions telles que l’anxiété ou encore le sommeil[1].

Amélioration du sommeil : est-ce une alternative naturelle ?

 

Le CBD peut être aujourd’hui une alternative naturelle aux somnifères, pour une consommation sans risque pour la santé. Il existe une grande variété de produits sur la toile comme les produits CBD proposés sur CBD Pas Chère. Ces divers produits permettent de jouir des propriétés de la substance. Des propriétés qui concernent divers aspects de notre organisme. 

Optimisation de la qualité du sommeil 

Une mauvaise qualité de sommeil entraîne souvent des effets négatifs sur la santé. Si le somnifère peut être efficace dans l’amélioration du sommeil, ce produit peut aussi être un risque pour la santé. D’où l’utilisation des produits CBD, qui offre une solution naturelle et sans danger pour l’organisme. 

Il faut savoir que cette aptitude du CBD dans le sommeil a été démontrée dans de nombreuses études. Une étude sur le potentiel du CBD dans l’insomnie a notamment mis en avant la capacité de la molécule à lutter contre l’insomnie. En effet, d’après cette étude, le CBD est capable d’améliorer significativement la qualité de sommeil[2].

Diminution de l’état d’anxiété 

Le CBD peut-il être une alternative naturelle aux somnifères pour un sommeil réparateur ?

Être anxieux ou stressé en permanence peut aussi avoir un impact sur la qualité de vos nuits. L’anxiété est effectivement un trouble qui peut générer des émotions négatives (angoisse, peur, irritabilité…). Ces émotions vont alors empêcher de mieux dormir et de profiter d’un sommeil récupérateur. 

Il est important de noter que le cannabidiol présente des actions anxiolytiques. Cette propriété contribue ainsi à réduire l’état d’anxiété. Une étude sur le potentiel du CBD sur les troubles anxieux a permis de révéler cette propriété. En effet, selon l’étude, la molécule de CBD montre une efficacité dans le traitement des divers troubles anxieux[3]. 

Propriété anti-inflammatoire 

Une inflammation ou une douleur chronique liée à une inflammation peut être la cause d’un manque de sommeil. L’inflammation peut être, en effet, une réponse du corps face à une agression (blessure, toxine, etc.). Cela peut alors avoir un impact sur le cycle du sommeil. 

Une étude qui porte sur les propriétés du cannabidiol a permis de montrer les propriétés anti-inflammatoires de la molécule. De cette étude, on a pu voir que le CBD dispose d’un potentiel thérapeutique sur les maladies liées au stress oxydatif. Ce potentiel est dû à ses propriétés anti-inflammatoires[4].

CBD comme alternative naturelle : quel produit choisir ? 

Il existe une large sélection de produits à base de CBD dans les boutiques physiques ou en ligne (veuillez consulter notre guide sur que savoir avant d’acheter du CBD sur internet). Si vous faites le choix du CBD comme alternative naturelle, vous pouvez choisir entre ces types de produits. 

Huiles de CBD 

Les huiles de CBD font partie des produits les plus appréciés dans l’univers du cannabidiol. Pour améliorer la qualité du sommeil, l’huile CBD est efficace, puisqu’il est facile à utiliser et propose une absorption rapide. Consommé par voie sublinguale, ce type de produit permet, en effet, une action rapide. 

Gélules de CBD 

Les gélules de CBD proposent une forme de consommation de cannabidiol assez discrète. Cependant, ces gélules prennent un peu plus de temps à proposer leur effet. Bien évidemment, les effets des gélules ont une durabilité élevée, ce qui offre un sommeil profond et durable. 

Fleurs de CBD 

Les fleurs de CBD sont un moyen agréable de profiter des bienfaits du CBD avant de dormir. Les fleurs de CBD peuvent être utilisées en infusion ou en vaporisation. Une tasse d’infusion au CBD permet alors de bien se détendre avant le coucher et de dormir d’un sommeil de qualité.

CBD avant de dormir : quel dosage ? 

Dans la consommation du CBD, le dosage peut entraîner une préoccupation chez certaines personnes. Il faut savoir que le dosage du CBD dépend de l’état de santé et de la sensibilité au CBD de chacun. Cela peut aussi varier selon le niveau d’insomnie du consommateur et de la forme de CBD à consommer. 

Avant de prendre du CBD avant de dormir, il est donc nécessaire de considérer ces critères. En définissant le bon produit, le degré d’insomnie ou la sensibilité vis-à-vis de la substance, il est possible de déterminer le dosage idéal. Cela permettrait alors de profiter pleinement des bienfaits du CBD. 

Pour les débutants, il est conseillé de débuter par un dosage plus faible, cela permettra au corps de s’adapter. Ensuite, il est possible d’augmenter la dose au fur et à mesure jusqu’à atteindre la dose optimale. Pour les expérimentés, il est possible de commencer par une dose élevée, selon le niveau d’insomnie. 

Néanmoins, avant de définir un dosage précis, il est important de voir les inscriptions sur les emballages. Les fabricants mentionnent généralement la dose parfaite pour chaque type de produit. De plus, il est aussi essentiel de demander l’avis d’un professionnel de la santé. Cela permettra, non seulement, de déterminer le bon dosage, mais aussi de choisir la forme de produit idéal.  

En bref, le CBD peut parfaitement être une alternative naturelle aux somnifères. Il dispose de différentes propriétés qui permettent de réguler le sommeil et de dormir en toute tranquillité. De plus, étant un produit naturel, le CBD ne présente aucun risque pour la santé du consommateur. Bien sûr, il est toujours plus prudent d’en parler à un médecin avant de s’engager dans cette voie. 


 
  • [1] Rui Miguel Da Rocha Pereira (2023). Le cannabidiol : usages médicaux actuels et pistes thérapeutiques (Thèse pour l’obtention du diplôme de docteur en pharmacie). P.35 : https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-03934518v1/file/Pharmacie_2023_Da+Rocha+Pereira.pdf
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  • [2] Pauline Tanguy (2022). Le cannabidiol (CBD) : son potentiel thérapeutique dans l’anxiété et l’insomnie (thèse pour le diplôme de docteur en pharmacie). P.66 : https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-04207453v1/file/THANGUY_Pauline.pdf
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  • [3] Kevin Han (2024) Therapeutic potential of cannabidiol (CBD) in anxiety disorders: A systematic review and meta-analysis : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38924898/
  • [4] Sinemyiz Atalay (2019). Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du cannabidiol : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31881765/
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